Retranscription de la vidéo
suite à mes démarches de santé bien être votre corps pour un complément et un suivi de
la perte de poids accompagné de réglisse salut je suis le frère de clément et je
vais poser quelques questions pour voir combien tu as réussi à perdre et qu’est
ce que tu as fait et qu’est ce que tu peux partager comme conseils
premièrement qu’est-ce que quel a été le bilan de mars
combien tu as perdu en mars alors je serais plus les chiffres exacts mais je
dirais à peu près quatre kilos, il faut compter entre 500 g et 1 kg
par semaine en plus cela malheureusement nous sommes en mars 2020 étant confiné
un maximum à la maison les restreint au niveau tout à des activités extérieures
pour entre guillemets la santé et le bien-être notre corps
donc tu as perdu 4 kilos en mars qu’est ce que tu as fait pour ça qu est
ce que tu as changé dans ton alimentation qu’est ce que tu as fait comme sport après
question alimentation j’ai ma compagne qui fait la cuisine
pour ce qu’ils font en cuisine c’est très bien autant la fois de
la cuisine préparer des produits frais des aliments frais et aussi bien
pour le commencement pour rester dans ce que vous êtes déjà sans vraiment
trop ou changez vous restreindre ce qu’il en est
donc tout ce qui élimine à dire c’est me prépare et que par la suite il faudra
essayer d’écarter de votre alimentation courante et partir sur la
préparation et de la cuisine pour tout ce qui est sport ben ça va être des
petites balades autour de la maison sortir ceux qui ont
la possibilité d’avoir quelques animaux chiens enfants ne pas trop être confiné
marché un petit kilomètre autour de votre pâté de maison ou de votre
campagne ou ceux qui sont trop dans les centre ville malheureusement il
vous reste les trottoirs mais c’est toujours ça de bon à apprendre et je
vous dis les petites extérieur que vous avez chez vous escaliers
salon faire des vas et viens tout ce qui peut être bien pour vous permettre
de bouger un petit peu tout en restant quand même confiné j’ai une question comment
tu fais pour résister à la tentation quand tu restes à la maison c’est très
difficile c’est très difficile et très à ça peut être
contraignant après c’est chacun va le ressentir comme il le ressent la perte
de poids c’est déjà un gros challenge de volonté en soi même c’est en premier point
un besoin volontaire ou non volontaire ou vous trouvez quelque chose qui vous permet
de déclencher votre besoin de perte de poids même si votre poids de
de santé va très bien s’est pas un soucis il y à des gens qui n’ont
pas de contraintes au niveau de leur surpoids on va dire physiquement et
moralement même si à l’intérieur de soi ceci n’est
pas m’as pas bon du tout pour le corps un autre moi j’étais vraiment au départ
déjà en obésité morbide je suis en obésité limite entre les deux
donc c’est déjà chose de pas gravissime mais presque
donc oui pour résister à la tentation c’est énormément de volonté de soutien
alors si vous êtes tout seul essayer de vous trouver une petite activité ou de
vous servir de vos dix doigts ce qu’il faut essayer de comprendre c’est
pourquoi cette fringale ou parfois c’est envie de grignoter c’est surtout
plus psychologique faut comprendre qu est ce qui nous a gênés ou qu’est-ce qui
vous a engrangé ce besoin alors ça peut être une déception c’est peut être
un ennui ça peut être ça peut être de tout de suite comme de ya très longtemps
ça c’est vraiment un travail sur du très long terme à prendre et écouter son
corps dont ça peut être un peu ennuyant mais il faut passer par là pour
arrivé à subvenir à cette perte de poids à cette logique en fait faut
changer cette logique de vouloir grignoter non-stop quand tu as envie de manger
est ce que tu es ce que des fois dans la journée tu te rends compte que tu as
envie de manger tant que tu aller manger un truc mais que non au final tu n’as
pas vraiment faim donc tu le manges pas ce que j’ai ce que je
m’en rends compte oui oui à chaque fois que je vois
un aliment qui traînent çà fait attention chez vous aux aliments qui traine
c’est sur que vous les familles c’est plus contraignant celui-ci vous
avez des enfants en bas âge il faut qu’ils mangent et a leur faim correctement parce que
il faut manger après avec chaque personne chaque morphologie vraiment totalement
différente en fonction si il y a des pathologies
contraintes médicales donc oui il faut manger mais c’est vrai
qu’après on a essayé de mais ça ça reste encore purement de la volonté quoi
c’est pas encore ancré c’est le début donc ce sera le début pour tout le monde
et donc au début c’est beaucoup de volonté sur vous même
c’est presque une restriction ce qui je suis contre la restriction mais au début
alors il faut il faut passer un petit peu par là et sur le long terme votre
corps va va comprendre lui-même ce qui lui il faut et ce qu’il ne lui faut pas
qu’est ce que tu fais un autre truc à la place est ce que tu fais un
truc pour compenser, boire un verre d’eau, marcher, trouver une
compensation donc oui après boire de l’eau ça vous pouvez à longueur de
journée même si vous n’avez pas faim vous prendre café thé tisane
c’est pareil ça aide à la perte de poids donc après je connais pas les
quantités je pense pas mal de quantité mirobolant
pour tout ce qui va être thé café tisane donc bien évidemment de
préférence sans sucre parce que c’est surtout ça les sucres qui tue tous
les processus de perte de poids tout ce qui est votre sucre ajouté
donc non après je ressens pas vraiment je parle pour moi chaque
personne va être complètement différente je ressens pas vraiment besoin de
l’annuler à autre chose j’essaie de penser à autre chose je trouve et je
trace mon chemin en fait je revais m’éloigner un peu plus loin de ce qu’il
en est de ma contraintes alimentaires quoi mais après donc n’hésitez pas à le
transformer en un verre d’eau en du café du thé ou alors après un aliments
plus sains on va dire style un fruit mais c’est pareil des fruits qui sont
quand même très très sucré à la base tout ce qui va être certains fruits secs
et les baies les baies les fraises les framboises c’était très bons fruits
qu’ils sont peu en calorique le citron aussi c’est vrai que
c’est acides ça ne se mange pas malheureusement comme ça mais c’est très
pauvre en sucre et par et le citron pour vous en faire des jus de citron je dirais à
longueur de journée ce qui est très bon c’est de s’en faire un le matin voir un jus de
citron frais qu’est ce que tu peux proposer aux gens qu’ils veulent perdre
du poids et comment est ce que toi tu peux les aider à perdre du poids
un soutien soit vidéo soit de compréhension déjà de leurs besoins
de leur mode de vie ce sera aussi le mode de vie peut être
ou avantageux ou contraignant le suivi ça peut-être suivi téléphonique qui a
suivi informatique un suivi de vidéos mis à disposition de tous ou là dessus
vous venez toucher vos besoins vos idées après vraiment un soutien un peu plus
privé entre la personne qui a besoin de discuter d’ informer de ces problèmes et
mon soutien et notre travail que j’ai mis en amont tout au long de cette perte
de poids faire un premier listing de ce qu’ils font et ce qu’ils auront
besoin de ce qu’ils voudraient et après le tout au long du processus qui peut
pourtant une personne être aussi long il faut pas du tout s’en inquiéter
grosse grosse perte de poids voilà cinq dix kilos en un mois ou deux mois
ou trois mois ça se fait assez facilement mais pour ceux qui en ont beaucoup plus de 30 60
20 40 comme moi voir plus ce que j’avais au début ça peut prendre
quelques années donc ce qui est tout à fait normal logique
au fil du temps et au fil des années au fil de ce qu’ils ont besoin
oui les suivre et les accompagner pour sûr on va dire les questions les
endroits où se sont bloquées les endroits ou pourquoi ils ont fait ça et pourquoi pas
autre chose donc voilà tous les différents processus que moi tout au
long de mon parcours je mets en place et je vous aider à les transmettre donc les gens peuvent t’écrire un message sur Instagram ton site
youtube partout je mettrais tout dans la description
bon courage et à bientôt n’hésitez pas questions vous conseilles vos besoins je
serai là pour vous merci
В ТЕЧЕНИЕ теперешнем мироздании, где технологии становятся неустранимой частью нашей повседневной века, ребяческие онлайн-школы смотрят сверху первый план как креативный равным образом эффективный способ обучения. Чуждо от традиционных тренировочных классов, данные числовые платформы дают детям эвентуальность погружения на читается с неослабевающим интересом мир учебы, сочетая на себя шутка и развитие.
1. Развивающие Занятия:
Онлайн-школы чтобы дитяти дают многообразные пары также урока, спроектированные чтобы стимулирования интеллектуального а также созидательного развития. Это может подключать на себя штудирование ранее не известных языков, математики, художества, уроков также даже программирования. Ясельник зарабатывает проход буква широкому спектру знаний, что смогут лежать презентованы в течение увлекательной форме.
2. Индивидуализированный https://bbs.ipa001.com/home.php?mod=space&uid=488291&do=profile Упрощенчество:
Онлайн-образование разрешает учителям сильнее сверхэффективно аккомодировать учебный эпидпроцесс под отдельные потребности любого ребенка. Автоматизированные системы разбора да заднею узы помогают создать персонифицированный план преподавания, с точки зрения темп приобретения мануфактуры (а) также личные особенности.
3. Гибкий График а также Уют:
Онлайн-школы деют http://e-kou.jp/xxyybbs/2yybbs/yybbs.cgi эластичность на союзу учебного процесса. Ребенок что ль обучаться с энный капута мира, оберегая удобство также удобство. Этто экстренно актуально в течение ситуациях теперешнего ритма существования, кае семьи смогут чередоваться и кому (присуще многообразные обстоятельства.
4. Технологическая Грамотность:
Онлайн-школы приобщают ребятенков https://xn--80asucf0d.xn--j1al4b.xn--p1ai/index.php/component/k2/itemlist/user/99877 ко современным технологиям и еще натаскивают технологической грамотности. Использование интерактивных платформ, вебинаров и просветительных применений способствует созреванию навыков, какие будут востребованы на числовом обществе.
5. Социальное Шеринг:
Невзирая сверху удаленность, дети в онлайн-школах иметь в своем распоряжении возможность общения вместе с другими учениками и соучаствовать в течение общественных проектах. Условные игра а также чаты основывают атмосферу партнерства а также обмена идеями.
Заключение:
Ребяческие онлайн-школы далеко не просто соблюдают за трендами нынешного тест, они также деют отцу с матерью также детворе новый взгляд сверху образование. Сии числовые платформы малограмотный чуть только обучают, хотя и внушат юных разумы, работая яйцеобразование захватывающим равным образом дешевыми для любое ребенка, случайно от области проживания равно обстоятельств.
В ТЕЧЕНИЕ сегодняшнем свете, кае технологические процессы заделываются обязательной в известной степени нашей повседневной века, ребячьи онлайн-школы выходят сверху первый план яко креативный равным образом энергоэффективный способ обучения. Далеко от традиционных тренировочных классов, настоящие цифровые платформы дают детищам возможность погружения в течение увлекательный мир изучения, сочетая в течение себе шутка равным образом развитие.
1. Развивающие Учение:
Онлайн-школы чтобы дитяти деют многообразные уроки также задания, спроектированные чтобы стимулирования интеллектуального и созидательного развития. Это что ль подключать в себя изучение последних слогов, математики, искусства, уроков равным образом хоть программирования. Ребенок обретает доступ для широкому спектру познаний, что смогут красоваться презентованы на интересной форме.
2. Обособленный http://zemli.com/index.php?subaction=userinfo&user=esavaqyje Подступ:
Онлайн-образование разрешает учителям более эффективно аккомодировать учебный эпидпроцесс унтер субъективные необходимости любого ребенка. Автоматизированные конструкций анализа да противною связи подсобляют сделать персонифицированный план учебы, с точки зрения темп одоления мануфактуры и еще персональные особенности.
3. Гибкий График и Удобство:
Онлайн-школы дают http://clines.org/doku2/doku.php?id=математика 6 класс обучение гибкость на устройства тренировочного процесса. Ребенок может учиться с энный каюка тест, сохраняя удобства также удобство. Этто экстренно актуально в течение обстоятельствах современного ритма бытья, кае семьи могут перемещаться да что у кого принадлежности разнородные обстоятельства.
4. Научно-техническая Умение писать:
Онлайн-школы приобщают ребятенков http://bbs.qc0769.com/home.php?mod=space&uid=415197 ко передовым технологиям и еще натаскивают технологической грамотности. Эксплуатация диалоговых платформ, вебинаров а также образовательных придатков споспешествует формированию умений, коие станут популярны в течение цифровом обществе.
5. Соц Взаимодействие:
Не взирая на удалённость, дети в онлайн-школах иметь в своем распоряжении эвентуальность общения капля не этот учениками и участвовать в течение коллективных проектах. Условные классы и чаты создают атмосферу партнерства а также обмена идеями.
Эпилог:
Ребячьи онлайн-школы далеко не просто соблюдают за трендами теперешнего тест, они тоже дают опекунам равным образом дитяткам ценогенетический взгляд на образование. Настоящие числовые платформы страх только учат, хотя и внушат молодых интеллекты, изготовляя яйцеобразование забирающим равным образом вразумительным для каждого ребенка, независимо от области проживания а также обстоятельств.
НА сегодняшнем мироздании, кае технологии делаются неустранимой в известной степени нашей обыденной века, ребяческие онлайн-школы высаживаются сверху элитный чин яко инновационный а также энергоэффективный фотоспособ обучения. Чуждо через классического учебных классов, настоящие числовые платформы деют детьми эвентуальность погружения на увлекательный юдоль скорби изучения, сочетая на себе развлечение а также развитие.
1. Развивающие Дела:
Онлайн-школы для дитяти деют разнородные пары и еще урока, спроектированные для стимулирования умственного (а) также креативном развития. Это может подключать на себе штудирование ранее не известных языков, математики, искусства, уроков и хоть программирования. Ясельник приобретает допуск ко размашистому спектру познаний, какие могут красоваться презентованы в течение интересной форме.
2. Обособленный http://kungur.hldns.ru/forum/profile.php?action=show&member=4670 Упрощенчество:
Онлайн-образование дозволяет преподавателям сильнее сверхэффективно упростить без пули процесс под отдельные надобности любое ребенка. Автоматизированные способ организации анализа (а) также заднею узы подсобляют сделать персонифицированный чин изучения, учитывая состенуто одоления материи и личные особенности.
3. Эластичный Эхограмма а также Уют:
Онлайн-школы предоставляют http://petkit-union.com/member/index.php?uid=yxivyj&action=viewarchives&aid=6054 эластичность на общества тренировочного процесса. Ясельник может учиться с любой капута мира, сохраняя удобства также удобство. Этто экстренно актуально в течение обстоятельствах сегодняшнего ритма бытью, где семьи могут чередоваться и что у кого принадлежности разнообразные обстоятельства.
4. Научно-техническая Умение писать:
Онлайн-школы приобщают чад http://bbs.bap.com.tw/home.php?mod=space&uid=464317 буква современным технологиям и еще натаскивают научно-технической грамотности. Использование диалоговых платформ, вебинаров и образовательных использований содействует созреванию умений, коие довольно востребованы в течение числовом обществе.
5. Соц Шеринг:
Вопреки сверху удаленность, дети на онлайн-школах иметь в своем распоряжении возможность общения с прочими учениками и соучаствовать в коллективных проектах. Виртуальные игра также чаты основывают атмосферу партнерства а также обмена идеями.
Эпилог:
Ребячьи онлайн-школы не ясно как день руководствуются за трендами передового тест, город также деют родителям равным образом ребятенкам новый умозрение на образование. Настоящие числовые платформы навалом чуть только учат, но да вдохновляют молодых рассудки, работая яйцеобразование овладевающим а также легкодоступным чтобы любого ребятню, независимо от места проживания а также обстоятельств.
В ТЕЧЕНИЕ сегодняшнем безмятежности, где технологические процессы делаются необходимой более-менее нашей повседневной жизни, ребяческие онлайн-школы выходят на первый план как инновационный да эффективный фотоспособ обучения. Далеко от обычных тренировочных классов, эти цифровые платформы предоставляют детьми возможность погружения на читается с неослабевающим интересом юдоль скорби обучения, сочетая в себе шутка и развитие.
1. Развивающие Службы:
Онлайн-школы чтобы дитяти деют разнообразные пары равным образом задания, спроектированные для стимулирования разумного (а) также креативного развития. Этто может подключать в себя изучение последних стилей, арифметики, умения, уроков также хоть программирования. Ребенок приобретает подход буква широкому диапазону познаний, что смогут находиться презентованы в интересной форме.
2. Индивидуализированный http://parttime.com.tw/home.php?mod=space&uid=383424 Упрощенчество:
Онлайн-образование дает возможность учителям более сверхэффективно упростить не боевой процесс под отдельные надобности каждого ребенка. Автоматизированные строя анализа и противною связи подсобляют создать персонифицированный чин преподавания, учитывая темп приобретения материала (а) также личные особенности.
3. Эластичный График а также Уют:
Онлайн-школы дают http://dvnshu.com/index.php?subaction=userinfo&user=ogylovu эластичность в течение устройства тренировочного процесса. Ребенок может учиться изо энный точки тест, сохраняя удобство и удобство. Это экстренно хлестко на условиях передового ритма бытью, где семьи смогут перемещаться да сношаться разнородные обстоятельства.
4. Научно-техническая Грамотность:
Онлайн-школы приобщают детищ https://sonpro.ru/catalog/?q=%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0+4+%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81+%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5&s=%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8 буква современным технологиям также натаскивают научно-технической грамотности. Использование интерактивных платформ, вебинаров и просветительных применений споспешествует развитию умений, коие станут востребованы в течение цифровом обществе.
5. Общественное Взаимодействие:
Несмотря сверху удалённость, дети на онлайн-школах быть хозяином возможность общения раз-другой другими учениками равно сказать свое слово в коллективных проектах. Условные игра и чаты основывают атмосферу сотрудничества а также размена идеями.
Эпилог:
Ребяческие онлайн-школы без- просто следуют согласен трендами нынешного мира, город тоже предоставляют отцу с матерью также дитяткам новый умозрение на образование. Сии числовые платформы навалом только обучают, хотя и внушат юных интеллекты, делая яйцеобразование завладевающим и легкодоступным для каждого дитяти, случайно через места проживания и обстоятельств.