Retranscription de la vidéo
suite à mes démarches de santé bien être votre corps pour un complément et un suivi de
la perte de poids accompagné de réglisse salut je suis le frère de clément et je
vais poser quelques questions pour voir combien tu as réussi à perdre et qu’est
ce que tu as fait et qu’est ce que tu peux partager comme conseils
premièrement qu’est-ce que quel a été le bilan de mars
combien tu as perdu en mars alors je serais plus les chiffres exacts mais je
dirais à peu près quatre kilos, il faut compter entre 500 g et 1 kg
par semaine en plus cela malheureusement nous sommes en mars 2020 étant confiné
un maximum à la maison les restreint au niveau tout à des activités extérieures
pour entre guillemets la santé et le bien-être notre corps
donc tu as perdu 4 kilos en mars qu’est ce que tu as fait pour ça qu est
ce que tu as changé dans ton alimentation qu’est ce que tu as fait comme sport après
question alimentation j’ai ma compagne qui fait la cuisine
pour ce qu’ils font en cuisine c’est très bien autant la fois de
la cuisine préparer des produits frais des aliments frais et aussi bien
pour le commencement pour rester dans ce que vous êtes déjà sans vraiment
trop ou changez vous restreindre ce qu’il en est
donc tout ce qui élimine à dire c’est me prépare et que par la suite il faudra
essayer d’écarter de votre alimentation courante et partir sur la
préparation et de la cuisine pour tout ce qui est sport ben ça va être des
petites balades autour de la maison sortir ceux qui ont
la possibilité d’avoir quelques animaux chiens enfants ne pas trop être confiné
marché un petit kilomètre autour de votre pâté de maison ou de votre
campagne ou ceux qui sont trop dans les centre ville malheureusement il
vous reste les trottoirs mais c’est toujours ça de bon à apprendre et je
vous dis les petites extérieur que vous avez chez vous escaliers
salon faire des vas et viens tout ce qui peut être bien pour vous permettre
de bouger un petit peu tout en restant quand même confiné j’ai une question comment
tu fais pour résister à la tentation quand tu restes à la maison c’est très
difficile c’est très difficile et très à ça peut être
contraignant après c’est chacun va le ressentir comme il le ressent la perte
de poids c’est déjà un gros challenge de volonté en soi même c’est en premier point
un besoin volontaire ou non volontaire ou vous trouvez quelque chose qui vous permet
de déclencher votre besoin de perte de poids même si votre poids de
de santé va très bien s’est pas un soucis il y à des gens qui n’ont
pas de contraintes au niveau de leur surpoids on va dire physiquement et
moralement même si à l’intérieur de soi ceci n’est
pas m’as pas bon du tout pour le corps un autre moi j’étais vraiment au départ
déjà en obésité morbide je suis en obésité limite entre les deux
donc c’est déjà chose de pas gravissime mais presque
donc oui pour résister à la tentation c’est énormément de volonté de soutien
alors si vous êtes tout seul essayer de vous trouver une petite activité ou de
vous servir de vos dix doigts ce qu’il faut essayer de comprendre c’est
pourquoi cette fringale ou parfois c’est envie de grignoter c’est surtout
plus psychologique faut comprendre qu est ce qui nous a gênés ou qu’est-ce qui
vous a engrangé ce besoin alors ça peut être une déception c’est peut être
un ennui ça peut être ça peut être de tout de suite comme de ya très longtemps
ça c’est vraiment un travail sur du très long terme à prendre et écouter son
corps dont ça peut être un peu ennuyant mais il faut passer par là pour
arrivé à subvenir à cette perte de poids à cette logique en fait faut
changer cette logique de vouloir grignoter non-stop quand tu as envie de manger
est ce que tu es ce que des fois dans la journée tu te rends compte que tu as
envie de manger tant que tu aller manger un truc mais que non au final tu n’as
pas vraiment faim donc tu le manges pas ce que j’ai ce que je
m’en rends compte oui oui à chaque fois que je vois
un aliment qui traînent çà fait attention chez vous aux aliments qui traine
c’est sur que vous les familles c’est plus contraignant celui-ci vous
avez des enfants en bas âge il faut qu’ils mangent et a leur faim correctement parce que
il faut manger après avec chaque personne chaque morphologie vraiment totalement
différente en fonction si il y a des pathologies
contraintes médicales donc oui il faut manger mais c’est vrai
qu’après on a essayé de mais ça ça reste encore purement de la volonté quoi
c’est pas encore ancré c’est le début donc ce sera le début pour tout le monde
et donc au début c’est beaucoup de volonté sur vous même
c’est presque une restriction ce qui je suis contre la restriction mais au début
alors il faut il faut passer un petit peu par là et sur le long terme votre
corps va va comprendre lui-même ce qui lui il faut et ce qu’il ne lui faut pas
qu’est ce que tu fais un autre truc à la place est ce que tu fais un
truc pour compenser, boire un verre d’eau, marcher, trouver une
compensation donc oui après boire de l’eau ça vous pouvez à longueur de
journée même si vous n’avez pas faim vous prendre café thé tisane
c’est pareil ça aide à la perte de poids donc après je connais pas les
quantités je pense pas mal de quantité mirobolant
pour tout ce qui va être thé café tisane donc bien évidemment de
préférence sans sucre parce que c’est surtout ça les sucres qui tue tous
les processus de perte de poids tout ce qui est votre sucre ajouté
donc non après je ressens pas vraiment je parle pour moi chaque
personne va être complètement différente je ressens pas vraiment besoin de
l’annuler à autre chose j’essaie de penser à autre chose je trouve et je
trace mon chemin en fait je revais m’éloigner un peu plus loin de ce qu’il
en est de ma contraintes alimentaires quoi mais après donc n’hésitez pas à le
transformer en un verre d’eau en du café du thé ou alors après un aliments
plus sains on va dire style un fruit mais c’est pareil des fruits qui sont
quand même très très sucré à la base tout ce qui va être certains fruits secs
et les baies les baies les fraises les framboises c’était très bons fruits
qu’ils sont peu en calorique le citron aussi c’est vrai que
c’est acides ça ne se mange pas malheureusement comme ça mais c’est très
pauvre en sucre et par et le citron pour vous en faire des jus de citron je dirais à
longueur de journée ce qui est très bon c’est de s’en faire un le matin voir un jus de
citron frais qu’est ce que tu peux proposer aux gens qu’ils veulent perdre
du poids et comment est ce que toi tu peux les aider à perdre du poids
un soutien soit vidéo soit de compréhension déjà de leurs besoins
de leur mode de vie ce sera aussi le mode de vie peut être
ou avantageux ou contraignant le suivi ça peut-être suivi téléphonique qui a
suivi informatique un suivi de vidéos mis à disposition de tous ou là dessus
vous venez toucher vos besoins vos idées après vraiment un soutien un peu plus
privé entre la personne qui a besoin de discuter d’ informer de ces problèmes et
mon soutien et notre travail que j’ai mis en amont tout au long de cette perte
de poids faire un premier listing de ce qu’ils font et ce qu’ils auront
besoin de ce qu’ils voudraient et après le tout au long du processus qui peut
pourtant une personne être aussi long il faut pas du tout s’en inquiéter
grosse grosse perte de poids voilà cinq dix kilos en un mois ou deux mois
ou trois mois ça se fait assez facilement mais pour ceux qui en ont beaucoup plus de 30 60
20 40 comme moi voir plus ce que j’avais au début ça peut prendre
quelques années donc ce qui est tout à fait normal logique
au fil du temps et au fil des années au fil de ce qu’ils ont besoin
oui les suivre et les accompagner pour sûr on va dire les questions les
endroits où se sont bloquées les endroits ou pourquoi ils ont fait ça et pourquoi pas
autre chose donc voilà tous les différents processus que moi tout au
long de mon parcours je mets en place et je vous aider à les transmettre donc les gens peuvent t’écrire un message sur Instagram ton site
youtube partout je mettrais tout dans la description
bon courage et à bientôt n’hésitez pas questions vous conseilles vos besoins je
serai là pour vous merci
В эру цифровых технологий и онлайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится ключевым инструментом для успешного продвижения интернет-сайтов. Действенное использование SEO-стратегий может веско повысить видимость вашего веб-сайта в поисковиках, привлекая больше потенциальных клиентов. Необходимо рассмотреть основы SEO и главные шаги для успешного продвижения вашего он-лайн-пространства.
1. Главные слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных главных слов – 1-ый и важнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тему вашего бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего используют ваши потенциальные клиенты при поиске информации в интернете. Используйте приборы для анализа главных слов, в том числе Google Keyword Planner, чтобы найти наиболее релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Высококачественный контент остается владыкой в мире SEO. Творите информативные, уникальные и интересные материалы, которые будут полезны вашей аудитории. Включайте выбранные ключевые слова в заглавия, мета-описания, URL и текст странички. Это поможет поисковым системам превосходнее осознать тему вашего контента и повысит его рейтинг заказать продвижение сайта.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Повышение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтобы посетители просто обретали нужную информацию. Сделайте логичную и удобную структуру с внутренними ссылками меж страницами. Это не только улучшит опыт пользователей, а также поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш веб-сайт.
4. Техническая SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Сайта
Оптимизируйте технические нюансы вашего сайта. Обеспечьте прыткую загрузку страниц, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Удостоверьтесь, что ваш сайт приспособлен для мобильных устройств, поскольку многие пользователи исполняют поиск через смартфоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные наружные ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковиках. Работайте над твореньем естественной и разнообразной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обсуждаемым в сети, довольно частенько привлекает качественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Главные Инструменты Удачной SEO-Кампании
Используйте инструменты аналитики, такие как Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение юзеров и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
Учитывая этих основных принципов SEO ваш сайт готов стать более заметным в поисковиках, привлекая мотивированную аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии последовательно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в поисковых результатах, принося больше потенциальных клиентов.
В эру цифровых технологий и он-лайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится главным инструментом для успешного продвижения веб-веб-сайтов. Эффективное внедрение SEO-стратегий может значительно повысить видимость вашего сайта в поисковиках, привлекая больше потенциальных клиентов. Необходимо рассмотреть основы SEO и главные шаги для успешного продвижения вашего он-лайн-места.
1. Ключевые слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – 1-ый и наиглавнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тему вашего бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего употребляют ваши потенциальные клиенты при поиске инфы в глобальной сети интернет. Используйте приборы для анализа ключевых слов, такие как Гугл Keyword Planner, чтобы определить более релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Качественный контент остается владыкой в мире SEO. Создавайте информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте выбранные ключевые слова в заголовки, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам лучше понять тему вашего контента и повысит его рейтинг seo продвижение сайтов.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Увеличение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтобы посетители просто обретали необходимую информацию. Сделайте логичную и комфортную структуру с внутренними ссылками меж страницами. Это включая сделает лучше опыт пользователей, а также поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш веб-сайт.
4. Техническая SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Сайта
Оптимизируйте технические нюансы вашего веб-сайта. Обеспечьте прыткую загрузку страничек, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш веб-сайт адаптирован для мобильных устройств, потому что многие юзеры осуществляют поиск через телефоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные внешние ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковиках. Работайте над созданием природной и разнообразной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обговариваемым в сети, нередко завлекает высококачественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Главные Приборы Удачной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, в том числе Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение пользователей и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
Учитывая этих основных принципов SEO ваш сайт может стать более заметным в поисковиках, привлекая мотивированную аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии последовательно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в поисковых результатах, принося больше возможных клиентов.
В эпоху цифровых технологий и онлайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится главным инвентарем для удачного продвижения интернет-веб-сайтов. Действенное использование SEO-стратегий может существенно повысить видимость вашего сайта в поисковиках, привлекая больше возможных клиентов. Давайте рассмотрим основы SEO и ключевые шаги для удачного продвижения вашего онлайн-пространства.
1. Ключевые слова: База SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – 1-ый и главнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тематику вашего собственного бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего используют ваши потенциальные клиенты при поиске информации в глобальной сети интернет. Используйте приборы для анализа ключевых слов, такие как Гугл Keyword Planner, чтобы определить более релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Качественный контент остается королем в мире SEO. Творите информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте выбранные главные слова в заголовки, мета-описания, URL и текст странички. Это поможет поисковым системам превосходнее понять тему вашего контента и повысит его рейтинг недорогое продвижение сайта.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Увеличение Удобства Юзеров и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтоб посетители просто выискали необходимую информацию. Сделайте логичную и комфортную структуру с внутренними ссылками между страничками. Это не только улучшит опыт пользователей, да и поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш веб-сайт.
4. Техническая SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Веб-сайта
Оптимизируйте технические нюансы вашего сайта. Обеспечьте прыткую загрузку страничек, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш веб-сайт приспособлен для мобильных устройств, поскольку многие пользователи производят поиск через смартфоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Высококачественные внешние ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковых системах. Работайте над твореньем естественной и различной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обговариваемым в сети, часто привлекает качественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Ключевые Инструменты Удачной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, такие как Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение юзеров и конверсии. Это позволит вам корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
С учетом этих основных принципов SEO ваш сайт может стать более приметным в поисковиках, привлекая целевую аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии поочередно и систематически, и вы увидите, как ваш сайт поднимается в результатах поиска, принося больше возможных клиентов.
В эпоху цифровых технологий и он-лайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится ключевым инвентарем для успешного продвижения веб-веб-сайтов. Эффективное использование SEO-стратегий может очень сильно повысить видимость вашего сайта в поисковых системах, привлекая больше потенциальных клиентов. Необходимо рассмотреть основы SEO и главные шаги для удачного продвижения вашего онлайн-места.
1. Главные слова: Основа SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – 1-ый и главнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тематику вашего собственного бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего используют ваши потенциальные клиенты при поиске инфы в глобальной сети интернет. Используйте приборы для анализа ключевых слов, в том числе Гугл Keyword Planner, чтобы найти более релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Высококачественный контент остается владыкой в мире SEO. Создавайте информативные, уникальные и интересные материалы, которые скорее всего пригодятся вашей аудитории. Включайте избранные ключевые слова в заголовки, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам превосходнее понять тему вашего контента и повысит его рейтинг seo продвижение заказать.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Увеличение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш сайт так, чтобы посетители легко отыскали нужную информацию. Сделайте логичную и комфортную структуру с внутренними ссылками меж страничками. Это не только сделает лучше опыт пользователей, но и поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш сайт.
4. Техническая SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Веб-сайта
Оптимизируйте технические аспекты вашего веб-сайта. Обеспечьте резвую загрузку страничек, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш сайт приспособлен для мобильных устройств, поскольку многие юзеры осуществляют поиск через смартфоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Качественные наружные ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковиках. Работайте над творением природной и различной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обсуждаемым в сети, нередко завлекает высококачественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Ключевые Приборы Успешной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, такие как Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение пользователей и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в строгом соответствии с требованиями аудитории.
Учитывая этих основных принципов SEO ваш сайт готов стать более приметным в поисковых системах, привлекая мотивированную аудиторию и содействуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии поочередно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в поисковых результатах, принося больше возможных клиентов.
В эпоху цифровых технологий и онлайн-бизнеса SEO (Search Engine Optimization) становится главным инвентарем для удачного продвижения веб-сайтов. Действенное внедрение SEO-стратегий может существенно повысить видимость вашего сайта в поисковых системах, привлекая больше возможных клиентов. Давайте рассмотрим основы SEO и ключевые шаги для успешного продвижения вашего онлайн-пространства.
1. Главные слова: Основа SEO-стратегии
Выбор правильных ключевых слов – первый и важнейший шаг в SEO-оптимизации. Исследуйте тематику вашего бизнеса и выявите те слова и фразы, которые чаще всего используют ваши потенциальные клиенты при поиске инфы в глобальной сети интернет. Используйте приборы для анализа ключевых слов, такие как Google Keyword Planner, чтобы найти более релевантные запросы.
2. Оптимизация контента: Ключ к Пониманию Поисковых Алгоритмов
Качественный контент остается владыкой в мире SEO. Создавайте информативные, уникальные и интересные материалы, которые будут полезны вашей аудитории. Включайте избранные главные слова в заглавия, мета-описания, URL и текст страницы. Это поможет поисковым системам превосходнее осознать тему вашего контента и повысит его рейтинг недорогое продвижение сайта.
3. Внутренняя Ссылочная Структура: Повышение Удобства Пользователей и SEO-Оценки
Организуйте ваш веб-сайт так, чтобы посетители с легкостью обретали нужную информацию. Сделайте логичную и удобную структуру с внутренними ссылками меж страничками. Это не только улучшит опыт пользователей, но и поможет поисковым системам эффективнее индексировать ваш сайт.
4. Техно SEO: Обеспечение Загрузки и Быстродействия Сайта
Оптимизируйте технические аспекты вашего сайта. Обеспечьте быструю загрузку страничек, используя сжатие изображений и минимизацию кода. Убедитесь, что ваш веб-сайт адаптирован для мобильных устройств, потому что многие пользователи производят поиск через телефоны.
5. Ссылочная Масса: Качество Перед Количеством
Высококачественные внешние ссылки являются важным фактором ранжирования в поисковых системах. Работайте над твореньем естественной и различной ссылочной массы. Контент, который становится вирусным и обговариваемым в сети, часто привлекает высококачественные обратные ссылки.
6. Мониторинг и Аналитика: Ключевые Инструменты Удачной SEO-Кампании
Используйте приборы аналитики, такие как Google Analytics, для отслеживания эффективности ваших SEO-усилий. Анализируйте трафик, поведение пользователей и конверсии. Значит можно корректировать свою стратегию в соответствии с требованиями аудитории.
Учитывая этих основных принципов SEO ваш веб-сайт может стать более заметным в поисковых системах, привлекая целевую аудиторию и способствуя развитию вашего онлайн-бизнеса. Внедряйте эти стратегии поочередно и систематически, и вы увидите, как ваш веб-сайт поднимается в поисковых результатах, принося больше потенциальных клиентов.