Retranscription de la vidéo
suite à mes démarches de santé bien être votre corps pour un complément et un suivi de
la perte de poids accompagné de réglisse salut je suis le frère de clément et je
vais poser quelques questions pour voir combien tu as réussi à perdre et qu’est
ce que tu as fait et qu’est ce que tu peux partager comme conseils
premièrement qu’est-ce que quel a été le bilan de mars
combien tu as perdu en mars alors je serais plus les chiffres exacts mais je
dirais à peu près quatre kilos, il faut compter entre 500 g et 1 kg
par semaine en plus cela malheureusement nous sommes en mars 2020 étant confiné
un maximum à la maison les restreint au niveau tout à des activités extérieures
pour entre guillemets la santé et le bien-être notre corps
donc tu as perdu 4 kilos en mars qu’est ce que tu as fait pour ça qu est
ce que tu as changé dans ton alimentation qu’est ce que tu as fait comme sport après
question alimentation j’ai ma compagne qui fait la cuisine
pour ce qu’ils font en cuisine c’est très bien autant la fois de
la cuisine préparer des produits frais des aliments frais et aussi bien
pour le commencement pour rester dans ce que vous êtes déjà sans vraiment
trop ou changez vous restreindre ce qu’il en est
donc tout ce qui élimine à dire c’est me prépare et que par la suite il faudra
essayer d’écarter de votre alimentation courante et partir sur la
préparation et de la cuisine pour tout ce qui est sport ben ça va être des
petites balades autour de la maison sortir ceux qui ont
la possibilité d’avoir quelques animaux chiens enfants ne pas trop être confiné
marché un petit kilomètre autour de votre pâté de maison ou de votre
campagne ou ceux qui sont trop dans les centre ville malheureusement il
vous reste les trottoirs mais c’est toujours ça de bon à apprendre et je
vous dis les petites extérieur que vous avez chez vous escaliers
salon faire des vas et viens tout ce qui peut être bien pour vous permettre
de bouger un petit peu tout en restant quand même confiné j’ai une question comment
tu fais pour résister à la tentation quand tu restes à la maison c’est très
difficile c’est très difficile et très à ça peut être
contraignant après c’est chacun va le ressentir comme il le ressent la perte
de poids c’est déjà un gros challenge de volonté en soi même c’est en premier point
un besoin volontaire ou non volontaire ou vous trouvez quelque chose qui vous permet
de déclencher votre besoin de perte de poids même si votre poids de
de santé va très bien s’est pas un soucis il y à des gens qui n’ont
pas de contraintes au niveau de leur surpoids on va dire physiquement et
moralement même si à l’intérieur de soi ceci n’est
pas m’as pas bon du tout pour le corps un autre moi j’étais vraiment au départ
déjà en obésité morbide je suis en obésité limite entre les deux
donc c’est déjà chose de pas gravissime mais presque
donc oui pour résister à la tentation c’est énormément de volonté de soutien
alors si vous êtes tout seul essayer de vous trouver une petite activité ou de
vous servir de vos dix doigts ce qu’il faut essayer de comprendre c’est
pourquoi cette fringale ou parfois c’est envie de grignoter c’est surtout
plus psychologique faut comprendre qu est ce qui nous a gênés ou qu’est-ce qui
vous a engrangé ce besoin alors ça peut être une déception c’est peut être
un ennui ça peut être ça peut être de tout de suite comme de ya très longtemps
ça c’est vraiment un travail sur du très long terme à prendre et écouter son
corps dont ça peut être un peu ennuyant mais il faut passer par là pour
arrivé à subvenir à cette perte de poids à cette logique en fait faut
changer cette logique de vouloir grignoter non-stop quand tu as envie de manger
est ce que tu es ce que des fois dans la journée tu te rends compte que tu as
envie de manger tant que tu aller manger un truc mais que non au final tu n’as
pas vraiment faim donc tu le manges pas ce que j’ai ce que je
m’en rends compte oui oui à chaque fois que je vois
un aliment qui traînent çà fait attention chez vous aux aliments qui traine
c’est sur que vous les familles c’est plus contraignant celui-ci vous
avez des enfants en bas âge il faut qu’ils mangent et a leur faim correctement parce que
il faut manger après avec chaque personne chaque morphologie vraiment totalement
différente en fonction si il y a des pathologies
contraintes médicales donc oui il faut manger mais c’est vrai
qu’après on a essayé de mais ça ça reste encore purement de la volonté quoi
c’est pas encore ancré c’est le début donc ce sera le début pour tout le monde
et donc au début c’est beaucoup de volonté sur vous même
c’est presque une restriction ce qui je suis contre la restriction mais au début
alors il faut il faut passer un petit peu par là et sur le long terme votre
corps va va comprendre lui-même ce qui lui il faut et ce qu’il ne lui faut pas
qu’est ce que tu fais un autre truc à la place est ce que tu fais un
truc pour compenser, boire un verre d’eau, marcher, trouver une
compensation donc oui après boire de l’eau ça vous pouvez à longueur de
journée même si vous n’avez pas faim vous prendre café thé tisane
c’est pareil ça aide à la perte de poids donc après je connais pas les
quantités je pense pas mal de quantité mirobolant
pour tout ce qui va être thé café tisane donc bien évidemment de
préférence sans sucre parce que c’est surtout ça les sucres qui tue tous
les processus de perte de poids tout ce qui est votre sucre ajouté
donc non après je ressens pas vraiment je parle pour moi chaque
personne va être complètement différente je ressens pas vraiment besoin de
l’annuler à autre chose j’essaie de penser à autre chose je trouve et je
trace mon chemin en fait je revais m’éloigner un peu plus loin de ce qu’il
en est de ma contraintes alimentaires quoi mais après donc n’hésitez pas à le
transformer en un verre d’eau en du café du thé ou alors après un aliments
plus sains on va dire style un fruit mais c’est pareil des fruits qui sont
quand même très très sucré à la base tout ce qui va être certains fruits secs
et les baies les baies les fraises les framboises c’était très bons fruits
qu’ils sont peu en calorique le citron aussi c’est vrai que
c’est acides ça ne se mange pas malheureusement comme ça mais c’est très
pauvre en sucre et par et le citron pour vous en faire des jus de citron je dirais à
longueur de journée ce qui est très bon c’est de s’en faire un le matin voir un jus de
citron frais qu’est ce que tu peux proposer aux gens qu’ils veulent perdre
du poids et comment est ce que toi tu peux les aider à perdre du poids
un soutien soit vidéo soit de compréhension déjà de leurs besoins
de leur mode de vie ce sera aussi le mode de vie peut être
ou avantageux ou contraignant le suivi ça peut-être suivi téléphonique qui a
suivi informatique un suivi de vidéos mis à disposition de tous ou là dessus
vous venez toucher vos besoins vos idées après vraiment un soutien un peu plus
privé entre la personne qui a besoin de discuter d’ informer de ces problèmes et
mon soutien et notre travail que j’ai mis en amont tout au long de cette perte
de poids faire un premier listing de ce qu’ils font et ce qu’ils auront
besoin de ce qu’ils voudraient et après le tout au long du processus qui peut
pourtant une personne être aussi long il faut pas du tout s’en inquiéter
grosse grosse perte de poids voilà cinq dix kilos en un mois ou deux mois
ou trois mois ça se fait assez facilement mais pour ceux qui en ont beaucoup plus de 30 60
20 40 comme moi voir plus ce que j’avais au début ça peut prendre
quelques années donc ce qui est tout à fait normal logique
au fil du temps et au fil des années au fil de ce qu’ils ont besoin
oui les suivre et les accompagner pour sûr on va dire les questions les
endroits où se sont bloquées les endroits ou pourquoi ils ont fait ça et pourquoi pas
autre chose donc voilà tous les différents processus que moi tout au
long de mon parcours je mets en place et je vous aider à les transmettre donc les gens peuvent t’écrire un message sur Instagram ton site
youtube partout je mettrais tout dans la description
bon courage et à bientôt n’hésitez pas questions vous conseilles vos besoins je
serai là pour vous merci
Нахождение высококачественных и животрепещущих статей на медицинские темы возможно трудной задачей, особенно с учетом громадного объема инфы в Интернете. Вот несколько рекомендаций, которые помогут для вас отлично отыскивать мед статьи.
Определите определенную тему
До этого чем приступить к поиску, точно определите, какая именно медицинская тема вас интересует. Такое может быть конкретное болезнь, метод лечения, мед исследования или новшества в области медицины. Чем конкретнее ваш запрос, тем вот проще будет отыскать нужные материалы.
Используйте научные поисковые системы
1. PubMed: Это одна из крупнейших баз данных, содержащая миллионы статей по медицине и смежным областям. Вы можете находить статьи по ключевым словам, авторам либо иным параметрам.
2. Гугл Scholar: Этот инструмент дает возможность отыскать научные статьи, диссертации и книги. Используйте фильтры для уточнения поисковых результатов.
3. Cochrane Library: База данных, посвященная систематическим обзорам исследований по части здравоохранения. Хороший ресурс для получения качественной инфы о медицинских вмешательствах.
Обратитесь к спец журналам
Многие мед журналы публикуют статьи, доступные в открытом доступе. Вот несколько узнаваемых изданий:
– The Lancet: Один из самых авторитетных медицинских журналов.
– New England Journal of Medicine (NEJM): Публикует важные исследования и рецензии.
– BMJ (British Medical Journal): Обсуждает широкий спектр медицинских тем вот.
Используйте библиотеки и ресурсы учебных заведений
Если у вас есть доступ к институтским либо публичным библиотекам, воспользуйтесь ими. Многие библиотеки подписаны на платные научные базы и журналы, что позволяет получить доступ к целым статьям.
Примите участие в форумах и сообществах
Существуют спец http://jtravel.com.cn/home.php?mod=space&uid=12000&do=profile медицинские форумы и общества, в каком месте обсуждаются животрепещущие темы. Участники таких групп довольно частенько делятся полезными статьями и ресурсами.
Смотрите за новыми публикациями
Расписывайтесь на рассылки научных журналов либо тематических групп, чтоб быть информированными о новых исследованиях и статьях на ваши темы.
Используйте главные слова
Формулируйте свои запросы при помощи ключевых слов. Например, если вы разыскиваете статьи о лечении диабета, используйте запросы вроде исцеление диабета, исследования диабета и т.д., в одно время прибавляя фильтры по медли, чтобы найти самые актуальные данные.
Заключение
Поиск медицинских статей может занять время, но, следуя приведённым рекомендациям, вы сможете найти нужную информацию. Не забывайте проверять источники и уделять свое внимание на даты публикации, чтобы не сомневаться в актуальности материалов.
Нахождение высококачественных и животрепещущих статей на медицинские темы возможно сложной задачей, необыкновенно учитывая громадного объема инфы в глобальной сети интернет. Вот несколько рекомендаций, которые помогут для вас эффективно искать медицинские статьи.
Определите конкретную тему
Прежде чем приступить к поиску, точно определите, какая именно мед тема вас интересует. Такое может быть конкретное болезнь, метод лечения, мед исследования либо новшества в области медицины. Чем конкретнее ваш запрос, тем вот проще будет найти нужные материалы.
Используйте научные поисковые машины
1. PubMed: Это одна из больших баз данных, содержащая миллионы статей по медицине и смежным областям. Вы можете разыскивать статьи по главным словам, авторам или другим параметрам.
2. Google Scholar: Этот инструмент позволяет отыскивать научные статьи, диссертации и книги. Используйте фильтры для уточнения поисковых результатов.
3. Cochrane Library: База данных, приуроченная к периодическим обзорам исследований в области здравоохранения. Хороший ресурс для получения качественной информации о мед вмешательствах.
Обратитесь к спец журналам
Почти многие мед журналы публикуют статьи, доступные в открытом доступе. Вот несколько знаменитых изданий:
– The Lancet: Один из самых авторитетных мед журналов.
– New England Journal of Medicine (NEJM): Публикует важные исследования и рецензии.
– BMJ (British Medical Journal): Дискуссирует широкий спектр медицинских тем вот.
Используйте библиотеки и ресурсы учебных заведений
Если у вас есть доступ к университетским или общественным библиотекам, воспользуйтесь ими. Многие библиотеки подписаны на платные научные базы и журналы, что позволяет получить доступ к целым статьям.
Примите участие в форумах и обществах
Существуют спец http://fr79056g.bget.ru/index.php?name=account&op=info&uname=ybizen мед форумы и сообщества, в каком месте обсуждаются животрепещущие темы. Участники таких групп нередко делятся полезными статьями и ресурсами.
Смотрите за новыми публикациями
Расписывайтесь на рассылки научных журналов либо направленных на определенную тематику групп, чтоб получать информацию о новых исследованиях и статьях на ваши темы.
Используйте главные слова
Формулируйте свои запросы с помощью ключевых слов. Например, если вы ищете статьи о лечении диабета, используйте запросы вроде исцеление диабета, исследования диабета и так далее, сразу прибавляя фильтры по времени, чтоб найти самые актуальные данные.
Заключение
Поиск медицинских статей может занять время, но, следуя приведённым рекомендациям, у вас есть возможность отыскать нужную информацию. Помните проверять источники и обращать внимание на даты публикации, чтобы не сомневаться в актуальности материалов.
Нахождение качественных и актуальных статей на медицинские темы возможно трудной задачей, особенно учитывая большого объема инфы в глобальной сети интернет. Вот несколько рекомендаций, помогающие для вас отлично разыскивать мед статьи.
Определите конкретную тему
До этого чем приступить к поиску, точно определите, какой-никакая именно мед тема вас интересует. Такое может быть конкретное болезнь, метод лечения, мед исследования либо новшества в области медицины. Чем конкретнее ваш запрос, тем проще будет отыскать нужные материалы.
Используйте научные поисковые системы
1. PubMed: Это одна из больших баз данных, содержащая миллионы статей по медицине и смежным областям. Вы можете находить статьи по ключевым словам, авторам либо иным параметрам.
2. Гугл Scholar: Этот инструмент дает возможность выискать научные статьи, диссертации и книги. Используйте фильтры для уточнения поисковых результатов.
3. Cochrane Library: База данных, посвященная периодическим обзорам исследований в области здравоохранения. Отличный ресурс для получения качественной информации о мед вмешательствах.
Обратитесь к специализированным журналам
Многие мед журнальчики публикуют статьи, доступные в открытом доступе. Вот несколько знаменитых изданий:
– The Lancet: Один из самых авторитетных мед журналов.
– New England Journal of Medicine (NEJM): Публикует главные исследования и рецензии.
– BMJ (British Medical Journal): Обговаривает широкий спектр мед тем вот.
Используйте библиотеки и ресурсы учебных заведений
Если у вас есть доступ к институтским или публичным библиотекам, воспользуйтесь ими. Многие библиотеки подписаны на платные научные базы и журнальчики, что позволяет войти к целым статьям.
Примите участие в форумах и обществах
Существуют спец https://mh.dgmps.com/bbs/home.php?mod=space&uid=604 медицинские форумы и сообщества, где обсуждаются актуальные темы. Участники таких групп часто делятся полезными статьями и ресурсами.
Следите за новыми публикациями
Расписывайтесь на рассылки научных журналов либо тематических групп, чтоб быть информированными о новых исследованиях и статьях на интересующие вас темы.
Используйте ключевые слова
Формулируйте свои запросы с помощью ключевых слов. К примеру, если вы отыскиваете статьи о лечении диабета, используйте запросы вроде исцеление диабета, исследования диабета и т.д., в одно время добавляя фильтры по времени, чтоб отыскать самые актуальные данные.
Заключение
Поиск медицинских статей может занять время, но, следуя приведённым рекомендациям, вы сможете найти нужную информацию. Помните инспектировать источники и обращать внимание на даты публикации, чтобы быть уверенными в актуальности материалов.
Нахождение качественных и животрепещущих статей на медицинские темы может быть сложной задачей, особенно учитывая большущего объема инфы в Интернете. Вот несколько советов, которые помогут для вас отлично отыскивать медицинские статьи.
Определите конкретную тему
До этого чем приступить к поиску, точно определите, какая именно медицинская тема вас интересует. Такое может быть конкретное болезнь, метод исцеления, медицинские исследования либо новшества в области медицины. Чем конкретнее ваш запрос, тем вот проще будет найти нужные материалы.
Используйте научные поисковые системы
1. PubMed: Это одна из крупнейших баз данных, содержащая миллионы статей по медицине и смежным областям. Вы сможете разыскивать статьи по главным словам, создателям либо иным параметрам.
2. Google Scholar: Этот инструмент позволяет отыскивать научные статьи, диссертации и книги. Используйте фильтры для уточнения результатов поиска.
3. Cochrane Library: База данных, приуроченная к систематическим обзорам исследований в области здравоохранения. Хороший ресурс для получения качественной инфы о мед вмешательствах.
Обратитесь к спец журналам
Многие мед журналы публикуют статьи, доступные в открытом доступе. Вот несколько узнаваемых изданий:
– The Lancet: Один из самых авторитетных мед журналов.
– New England Journal of Medicine (NEJM): Публикует важные исследования и рецензии.
– BMJ (British Medical Journal): Обсуждает широкий спектр мед тем.
Используйте библиотеки и ресурсы учебных заведений
Если у вас есть доступ к институтским либо публичным библиотекам, воспользуйтесь ими. Многие библиотеки подписаны на платные научные базы и журнальчики, что позволяет получить доступ к целым статьям.
Участвуйте в форумах и обществах
Существуют спец https://www.monikahorka.info/zkouska2?unapproved=165946&moderation-hash=84a404e51c7b6623f5d93176b31fd34a#comment-165946 медицинские форумы и общества, где обсуждаются актуальные темы. Соучастники таких групп довольно частенько делятся полезными статьями и ресурсами.
Следите за новыми публикациями
Расписывайтесь на рассылки научных журналов или направленных на определенную тематику групп, чтобы быть информированными о новых исследованиях и статьях на ваши темы.
Используйте главные слова
Формулируйте свои запросы при помощи главных слов. Например, если вы разыскиваете статьи о лечении диабета, используйте запросы вроде лечение диабета, исследования диабета и так далее, одновременно прибавляя фильтры по медли, чтобы найти самые актуальные данные.
Заключение
Поиск мед статей может занять время, но, следуя приведённым рекомендациям, у вас есть возможность отыскать нужную информацию. Не забывайте проверять источники и обращать внимание на даты публикации, чтобы не сомневаться в актуальности материалов.
Нахождение высококачественных и животрепещущих статей на мед темы возможно сложной задачей, необыкновенно с учетом огромного объема инфы в глобальной сети интернет. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам эффективно находить медицинские статьи.
Определите конкретную тему
До этого чем приступить к поиску, точно определите, какой-никакая именно медицинская тема вас интересует. Это может быть конкретное заболевание, метод исцеления, медицинские исследования или новшества в области медицины. Чем конкретнее ваш запрос, тем вот проще будет отыскать нужные материалы.
Используйте научные поисковые системы
1. PubMed: Это одна из огромнейших баз данных, содержащая миллионы статей по медицине и смежным областям. Вы можете находить статьи по ключевым словам, творцам или другим характеристикам.
2. Google Scholar: Этот инструмент дает возможность отыскивать научные статьи, диссертации и книги. Используйте фильтры для уточнения поисковых результатов.
3. Cochrane Library: База данных, посвященная периодическим обзорам исследований в области здравоохранения. Хороший ресурс для получения качественной инфы о медицинских вмешательствах.
Обратитесь к спец журналам
Многие мед журналы публикуют статьи, доступные в открытом доступе. Вот несколько знаменитых изданий:
– The Lancet: Один из самых авторитетных медицинских журналов.
– New England Journal of Medicine (NEJM): Публикует принципиальные исследования и рецензии.
– BMJ (British Medical Journal): Обсуждает большой объем медицинских тем.
Используйте библиотеки и ресурсы учебных заведений
Если у вас есть доступ к институтским или общественным библиотекам, воспользуйтесь ими. Почти многие библиотеки подписаны на платные научные базы и журнальчики, что дает возможность войти к целым статьям.
Участвуйте в форумах и сообществах
Существуют спец http://avtofreon.ru/remont-jelektromufty/img_20200817_081141-1/?unapproved=270029&moderation-hash=0471d764a527a9a4f5325a3b4d7198f4#comment-270029 мед форумы и общества, где обсуждаются животрепещущие темы. Соучастники таких групп довольно частенько делятся полезными статьями и ресурсами.
Следите за новыми публикациями
Расписывайтесь на рассылки научных журналов либо направленных на определенную тематику групп, чтоб быть информированными о новых исследованиях и статьях на интересующие вас темы.
Используйте ключевые слова
Формулируйте свои запросы при помощи главных слов. Например, если вы отыскиваете статьи о лечении диабета, используйте запросы вроде исцеление диабета, исследования диабета и т.д., в одно время добавляя фильтры по времени, чтоб найти самые актуальные данные.
Заключение
Поиск мед статей может занять время, но, следуя приведённым рекомендациям, вы сможете отыскать нужную информацию. Не забывайте проверять источники и обращать внимание на даты публикации, чтобы не сомневаться в актуальности материалов.