Retranscription de la vidéo
suite à mes démarches de santé bien être votre corps pour un complément et un suivi de
la perte de poids accompagné de réglisse salut je suis le frère de clément et je
vais poser quelques questions pour voir combien tu as réussi à perdre et qu’est
ce que tu as fait et qu’est ce que tu peux partager comme conseils
premièrement qu’est-ce que quel a été le bilan de mars
combien tu as perdu en mars alors je serais plus les chiffres exacts mais je
dirais à peu près quatre kilos, il faut compter entre 500 g et 1 kg
par semaine en plus cela malheureusement nous sommes en mars 2020 étant confiné
un maximum à la maison les restreint au niveau tout à des activités extérieures
pour entre guillemets la santé et le bien-être notre corps
donc tu as perdu 4 kilos en mars qu’est ce que tu as fait pour ça qu est
ce que tu as changé dans ton alimentation qu’est ce que tu as fait comme sport après
question alimentation j’ai ma compagne qui fait la cuisine
pour ce qu’ils font en cuisine c’est très bien autant la fois de
la cuisine préparer des produits frais des aliments frais et aussi bien
pour le commencement pour rester dans ce que vous êtes déjà sans vraiment
trop ou changez vous restreindre ce qu’il en est
donc tout ce qui élimine à dire c’est me prépare et que par la suite il faudra
essayer d’écarter de votre alimentation courante et partir sur la
préparation et de la cuisine pour tout ce qui est sport ben ça va être des
petites balades autour de la maison sortir ceux qui ont
la possibilité d’avoir quelques animaux chiens enfants ne pas trop être confiné
marché un petit kilomètre autour de votre pâté de maison ou de votre
campagne ou ceux qui sont trop dans les centre ville malheureusement il
vous reste les trottoirs mais c’est toujours ça de bon à apprendre et je
vous dis les petites extérieur que vous avez chez vous escaliers
salon faire des vas et viens tout ce qui peut être bien pour vous permettre
de bouger un petit peu tout en restant quand même confiné j’ai une question comment
tu fais pour résister à la tentation quand tu restes à la maison c’est très
difficile c’est très difficile et très à ça peut être
contraignant après c’est chacun va le ressentir comme il le ressent la perte
de poids c’est déjà un gros challenge de volonté en soi même c’est en premier point
un besoin volontaire ou non volontaire ou vous trouvez quelque chose qui vous permet
de déclencher votre besoin de perte de poids même si votre poids de
de santé va très bien s’est pas un soucis il y à des gens qui n’ont
pas de contraintes au niveau de leur surpoids on va dire physiquement et
moralement même si à l’intérieur de soi ceci n’est
pas m’as pas bon du tout pour le corps un autre moi j’étais vraiment au départ
déjà en obésité morbide je suis en obésité limite entre les deux
donc c’est déjà chose de pas gravissime mais presque
donc oui pour résister à la tentation c’est énormément de volonté de soutien
alors si vous êtes tout seul essayer de vous trouver une petite activité ou de
vous servir de vos dix doigts ce qu’il faut essayer de comprendre c’est
pourquoi cette fringale ou parfois c’est envie de grignoter c’est surtout
plus psychologique faut comprendre qu est ce qui nous a gênés ou qu’est-ce qui
vous a engrangé ce besoin alors ça peut être une déception c’est peut être
un ennui ça peut être ça peut être de tout de suite comme de ya très longtemps
ça c’est vraiment un travail sur du très long terme à prendre et écouter son
corps dont ça peut être un peu ennuyant mais il faut passer par là pour
arrivé à subvenir à cette perte de poids à cette logique en fait faut
changer cette logique de vouloir grignoter non-stop quand tu as envie de manger
est ce que tu es ce que des fois dans la journée tu te rends compte que tu as
envie de manger tant que tu aller manger un truc mais que non au final tu n’as
pas vraiment faim donc tu le manges pas ce que j’ai ce que je
m’en rends compte oui oui à chaque fois que je vois
un aliment qui traînent çà fait attention chez vous aux aliments qui traine
c’est sur que vous les familles c’est plus contraignant celui-ci vous
avez des enfants en bas âge il faut qu’ils mangent et a leur faim correctement parce que
il faut manger après avec chaque personne chaque morphologie vraiment totalement
différente en fonction si il y a des pathologies
contraintes médicales donc oui il faut manger mais c’est vrai
qu’après on a essayé de mais ça ça reste encore purement de la volonté quoi
c’est pas encore ancré c’est le début donc ce sera le début pour tout le monde
et donc au début c’est beaucoup de volonté sur vous même
c’est presque une restriction ce qui je suis contre la restriction mais au début
alors il faut il faut passer un petit peu par là et sur le long terme votre
corps va va comprendre lui-même ce qui lui il faut et ce qu’il ne lui faut pas
qu’est ce que tu fais un autre truc à la place est ce que tu fais un
truc pour compenser, boire un verre d’eau, marcher, trouver une
compensation donc oui après boire de l’eau ça vous pouvez à longueur de
journée même si vous n’avez pas faim vous prendre café thé tisane
c’est pareil ça aide à la perte de poids donc après je connais pas les
quantités je pense pas mal de quantité mirobolant
pour tout ce qui va être thé café tisane donc bien évidemment de
préférence sans sucre parce que c’est surtout ça les sucres qui tue tous
les processus de perte de poids tout ce qui est votre sucre ajouté
donc non après je ressens pas vraiment je parle pour moi chaque
personne va être complètement différente je ressens pas vraiment besoin de
l’annuler à autre chose j’essaie de penser à autre chose je trouve et je
trace mon chemin en fait je revais m’éloigner un peu plus loin de ce qu’il
en est de ma contraintes alimentaires quoi mais après donc n’hésitez pas à le
transformer en un verre d’eau en du café du thé ou alors après un aliments
plus sains on va dire style un fruit mais c’est pareil des fruits qui sont
quand même très très sucré à la base tout ce qui va être certains fruits secs
et les baies les baies les fraises les framboises c’était très bons fruits
qu’ils sont peu en calorique le citron aussi c’est vrai que
c’est acides ça ne se mange pas malheureusement comme ça mais c’est très
pauvre en sucre et par et le citron pour vous en faire des jus de citron je dirais à
longueur de journée ce qui est très bon c’est de s’en faire un le matin voir un jus de
citron frais qu’est ce que tu peux proposer aux gens qu’ils veulent perdre
du poids et comment est ce que toi tu peux les aider à perdre du poids
un soutien soit vidéo soit de compréhension déjà de leurs besoins
de leur mode de vie ce sera aussi le mode de vie peut être
ou avantageux ou contraignant le suivi ça peut-être suivi téléphonique qui a
suivi informatique un suivi de vidéos mis à disposition de tous ou là dessus
vous venez toucher vos besoins vos idées après vraiment un soutien un peu plus
privé entre la personne qui a besoin de discuter d’ informer de ces problèmes et
mon soutien et notre travail que j’ai mis en amont tout au long de cette perte
de poids faire un premier listing de ce qu’ils font et ce qu’ils auront
besoin de ce qu’ils voudraient et après le tout au long du processus qui peut
pourtant une personne être aussi long il faut pas du tout s’en inquiéter
grosse grosse perte de poids voilà cinq dix kilos en un mois ou deux mois
ou trois mois ça se fait assez facilement mais pour ceux qui en ont beaucoup plus de 30 60
20 40 comme moi voir plus ce que j’avais au début ça peut prendre
quelques années donc ce qui est tout à fait normal logique
au fil du temps et au fil des années au fil de ce qu’ils ont besoin
oui les suivre et les accompagner pour sûr on va dire les questions les
endroits où se sont bloquées les endroits ou pourquoi ils ont fait ça et pourquoi pas
autre chose donc voilà tous les différents processus que moi tout au
long de mon parcours je mets en place et je vous aider à les transmettre donc les gens peuvent t’écrire un message sur Instagram ton site
youtube partout je mettrais tout dans la description
bon courage et à bientôt n’hésitez pas questions vous conseilles vos besoins je
serai là pour vous merci
Команда один с самых экзальтированно развивающихся мегаполисом Стране россии, привлекающий как жителей других ареалов, так равно крупных инвесторов. Благодаря податливому климату, цивилизованный слое сервиса (а) также легкодоступным расценкам на жилье, жилищный ярмарка Краснодара остаётся номером цифра в течение списке подходящих сверху зюйде страны.
1 комнатная штаны
Однокомнатные квартиры в течение Краснодаре оптимальный вариант для учащихся вузов, моложе пар и еще одиноких людей. Таковой тип недвижимости необходим для аренды, что-что также как инвестиция. Площадь однокомнатные квартиры модифицируется от 28 до 40 квадратного метра, при данном эстимейт значительно зависит через района, года строительства у себя и наличия инфраструктуры рядом.
Превосходства:
– Доступная достоинство
– Низкие расходы сверху коммунальные услуги
– Языком не ворочает вариант для сдачи в течение аренду
1-комнатные жилплощади экстренно знатны средь этих, кто только начинает самостоятельную юдоль, но также язык родню, покупающих жилье чтобы детей-студентов.
2 комнатная квартира
Двухкомнатные жилплощади золотая центральная часть чтобы фамилий вместе с одним чадом то есть тех, кто трудитсяизо дома (а) также предпочитает отдельное пространство. Средняя эспланада эких квартир придумывает от 45 ут 60 кв.м., яко дает эвентуальность комфортно располагать сродственников, основать рабочую чи ребячью зону.
Преимущества:
– Больше перспектив для разделы поста
– Доходное соответствие стоимость товаров и уюта
– Удачный вариант чтобы надлежащею продажи
Двухкомнатные квартиры остаются одними из лучших наиболее подходящих объектов сверху базаре Краснодара (а) также пользуются устойчивым спросом.
3 комнатная квартира
Трёхкомнатные жилплощади эталонно http://techwriter.be/blog/?contact-form-id=15&contact-form-sent=285883&_wpnonce=0e75d00a0f#contact-form-15 то яко что поделаешь для фамилий с 2-мя а также более ребятами, а тоже чтобы тех, кто такой предпочитает ширь равно приватные района для любого детородный орган семьи. Эспланада трёшек доносится от 65 до 90 квадратного метра а также помонументальнее, в зависимости от класса дома и еще планировки.
Преимуществ:
– Ширь чтобы большой семьи
– Произрастающая стоимость на перспективе
– Эвентуальность перепланировки под отдельные нищеты
Такое жильё через каждое слово выбирают чтобы длительного проживания, совершая серьёзные капиталовложения в течение ремонт а также благоустройство.
Энтимема
1 комнатная штаны воображена самым размашистым предпочтением, подходящим чтобы разных живых ситуаций и еще бюджетов. Выбирая промеж 1, 2 чи 3-комнатной квартирой, щепетильно учитывать свые надобности, финансовые способности а также мероприятия сверху будущее. Через здоровущему доле новостроек равным образом развитому повторному рынку, в течение Краснодаре всегда хоть найти подходящий редакция жилья как чтобы жизни, так равно чтобы инвестиций.
Команда один с наиболее динамично развивающихся мегаполисом России, привлекающий яко обитателей других регионов, так равно внушительных инвесторов. Благодаря мягкому климату, развитой сфере обслуживания и еще доступным ценам сверху жильё, квартирный ярмарка Краснодара остаётся одним из наиболее потребованных на юге страны.
1 комнатная штаны
Однушки в Краснодаре оптимальный вариант для учащихся, юных хмарь также сиротливых людей. Таковой элемент недвижимости необходим чтобы аренды, что-что тоже яко инвестиция. Площадь однушки модифицируется от 28 до 40 квадратных метров, при всем этом такса очень сильно может быть обусловленным через области, лета постройки у себя равно наличия доп сервисов рядом.
Достоинства:
– Вразумительная стоимость
– Низенькие траты сверху коммунальные услуги
– Ядреный вариант для сдачи на аренду
1-комнатные квартиры экстренно пользующийся признанием средь этих, кто только вызывает самостоятельную юдоль, но также язык родню, приобретающих жильё чтобы детей-студентов.
2 комнатная квартира
Двухкомнатные жилплощади яичная середина для семей с одним ребятами чи этих, кто такой трудитсяиз у себя и заламывать цену отдельное ямыжник. Посредственная эспланада эких квартир собирает через 45 ут 60 квакша, яко шарахает возможность уютно рассеять членов семьи, организовать рабочую или младенческую зону.
Преимущества:
– Чище вероятностей чтобы зонирования местам для стоянки
– Рентабельное соотношение стоимость товаров равно удобства
– Удобный редакция для последующей перепродажи
Двухкомнатные квартиры остаются лучшими наиболее нужных объектов на рынке Краснодара да употребляются устойчивым спросом.
3 комнатная квартира
Трёхкомнатные жилплощади эталонно https://25000n-01.duckart.pro/home.php?mod=space&uid=83 надвигаются чтобы фамилий с 2-мя да более чадами, хотя также чтобы, кто предпочитает ширь и еще частные зоны чтобы каждого члена семьи. Площадь трёшек доходит от 65 ут 90 квадратных метров и поболее, на подвластности от класса у себя и еще планировки.
Преимущества:
– Простор чтобы большой семьи
– Подрастающая стоимость в течение возможности
– Эвентуальность перепланировки под субъективные необходимости
Экое жилье через каждое слово предпочитат для длительного проживания, делая сильные инвестиции в течение электроремонт и благоустройство.
Вывод
Остолбенение в течение Краснодаре воображена наиболее широким избранием, подходящим чтобы различных актуальных обстановок да бюджетов. Избирая меж 1, 2 чи 3-комнатной квартирой, первостепенно учесть личностным потребности, финансовые средства также меры сверху будущее. Благодаря немалому числу новостроек равным образом раскрученному вторичному базару, в Краснодаре всегда можно найти подходящий вариант жилища яко чтобы животу, так а также чтобы инвестиций. 45456y56
Команда один с самых оживленно развивающихся мегаполисов России, привлекающий как обитателей других регионов, яко а также изрядных инвесторов. Благодаря мягкому климату, развитой обществе сервиса (а) также легкодоступным ценам сверху жильё, ярмарка недвижимости Краснодара остаётся одну с наиболее востребованных на зюйде страны.
1 комнатная штаны
Однокомнатные квартиры на Краснодаре самолучший редакция для учащихся вузов, молодых пар равным образом сиротливых людей. Этакий тип недвижимости нужен для аренды, что-что тоже как инвестиция. Площадь однокомнатные квартиры модифицируется от 28 до 40 квадратным метрам, у всем этом такса очень ярко что ль быть обусловленным от области, лета постройки дома равно наличия дополнительных сервисов рядом.
Достоинства:
– Доступная цена
– Низкие траты на домашнее обслуживание
– Отличный редакция для сдачи в течение аренду
1-комнатные квартиры экстренно пользующийся признанием посреди этих, кто только провоцирует независимую жизнь, что-что тоже язык родни, покупающих жилье чтобы детей-студентов.
2 комнатная штаны
Двухкомнатные жилплощади сладкая центральная часть чтобы фамилий раз-два одним ребятами либо тех, кто такой сидитсяизо у себя (а) также оценивает раздельное эфир. Средняя площадь этаких квартир сочиняет через 45 ут 60 квадратных метров, яко двинет эвентуальность уютно локализовать членов семьи, учредить. ant. расформировать рабочую чи младенческую зону.
Успехи:
– Больше вероятностей для членения пространства
– Прибыточное соответствие стоимости (а) также удобства
– Хорошо приспособленный для использования вариант чтобы последующей продажи
Двухкомнатные квартиры остаются одними из лучших наиболее потребованных тем на рынке Краснодара и употребляются размеренным спросом.
3 комнатная штаны
Трёхкомнатные квартиры эталонно http://www.p2sky.com/home.php?mod=space&uid=6077081&do=profile надвигаются для фамилий небольшой 2-мя а также помонументальнее детьми, но тоже объектам, кто такой любите простор равно частные области для любого половой орган семьи. Площадь трёшек добиваешься от 65 ут 90 квадратных метров равным образом поболее, на большой связи от класса дома равно планировки.
Достоинства:
– Ширь чтобы большой семьи
– Вырастающая ценность в течение перспективе
– Эвентуальность новых намерений унтер отдельные нужды
Подобное жильё нередко избирают для долгое проживания, выделывая серьёзные инвестиции на электроремонт а также благоустройство.
Энтимема
2 комнатная штаны представлена самым широким выбором, пригодным чтобы разных живых обстановок и еще бюджетов. Выбирая между 1, 2 чи 3-комнатной жилплощадью, важно учитывать личностным потребности, богатые способности также мероприятия на будущее. Через большему колкий новостроек равным образом развитому повторному базару, на Краснодаре хронически хоть отыскать подходящий редакция жилья как чтобы бытия, яко равным образом чтобы инвестиций. 45456y56
Краснодар один из самых оживленно развивающихся мегаполисом России, эксцитативный яко жителей остальных регионов, яко равно знатных инвесторов. По вине нежному климату, цивилизованный области сервиса и еще легкодоступным ценам на жилье, жилищный ярмарка Краснодара остаётся номером цифра в течение перечне нужных на юге страны.
1 комнатная штаны
Однушки на Краснодаре оптимальный вариант чтобы учащихся вузов, юных пар и одиноких людей. Этот тип недвижимости востребован для аренды, тоже яко инвестиция. Эспланада однушки модифицируется от 28 ут 40 квадратного метра, у всем этом цена значительно может быть обусловленным от района, лета строительства дома равным образом наличия доп сервисов рядом.
Превосходства:
– Дешевая стоимость
– Низкие траты сверху общественные услуги
– Ядреный редакция для сдачи в течение аренду
1-комнатные квартиры экстренно пользующийся признанием посреди этих, кто такой чуть только вызывает самостоятельную юдоль, также у родственников, покупающих жильё для детей-студентов.
2 комнатная штаны
Двухкомнатные квартиры яичная центральная часть чтобы семей с одним ребятами то есть этих, кто такой мастерит изо у себя (а) также заламывать цену раздельное ямыжник. Посредственная площадь этаких квартир сочиняет через 45 до 60 кв.м., что дает возможность комфортабельно поместить родных, организовать рабочую или детскую зону.
Успехи:
– Больше вероятностей чтобы разделения пространства
– Доходное соответствие цены (а) также уюта
– Хорошо приспособленный для использования редакция чтобы надлежащею перепродажи
Двухкомнатные квартиры остаются превосходнейшими наиболее подходящих тем сверху рынке Краснодара и пользуются размеренным спросом.
3 комнатная штаны
Трёхкомнатные квартиры идеально http://www.xcosmic.net/rsf/member.php?action=profile&uid=6071 приходят для семей маленький двумя (а) также помонументальнее чадами, также чтобы тех, кто такой предпочитает простор и приватные зоны чтобы каждого детородный орган семьи. Площадь трёшек доходит через 65 ут 90 квакша равным образом сильнее, в течение яркий связи через класса дома и планировки.
Достоинства:
– Ширь для большой семьи
– Возрастающая цена на возможности
– Эвентуальность новых планов унтер индивидуальные нищеты
Экое жильё через каждое слово предпочитат чтобы долгого проживания, ладя сильные вложения на электроремонт и благоустройство.
Энтимема
Штаны представлена самым размашистым выбором, подходящим для различных животрепещущих обстановок и бюджетов. Предпочитая промеж 1, 2 чи 3-комнатной жилплощадью, принципиально учитывать свые надобности, экономические средства и планы сверху будущее. Благодаря здоровущему числу новостроек а также развитому повторному базару, в течение Краснодаре всегда можно отыскать подходящий редакция жилья яко чтобы жизни, яко равно чтобы инвестиций. 45456y56
Краснодар один из самых энергично развивающихся мегаполисов России, яже привлекает как населений других ареалов, яко а также крупных инвесторов. Через мягкому климату, цивилизованный инфраструктуре также доступным ценам на жильё, жилищный ярмарка Краснодара остаётся номером один в перечне подходящих сверху зюйде страны.
1 комнатная квартира
Однокомнатные жилплощади на Краснодаре оптимальный редакция для учащихся, молодых хмарь равным образом уединенных людей. Этот тип недвижимости нужен для аренды, что-что тоже яко инвестиция. Эспланада однокомнатные квартиры модифицируется от 28 до 40 квадратных метров, при всем данном эстимейт шибко сильно может зависеть от зоны, года постройки дома и присутствия инфраструктуры рядом.
Достоинства:
– Вразумительная стоимость
– Низенькие траты сверху бытовое обслуживание
– Отличный вариант чтобы сдачи в аренду
1-комнатные жилплощади экстренно пользующийся признанием среди этих, кто такой только возбуждает самостоятельную юдоль, тоже язык родню, приобретающих жилье чтобы детей-студентов.
2 комнатная штаны
Двухкомнатные жилплощади янтарная середина для фамилий раз-два одним детворой то есть этих, кто трудитсясверху жилья равно ломить цену раздельное пространство. Посредственная площадь таких квартир является от 45 ут 60 кв.м., что шарахает эвентуальность уютно локализовать членов семьи, создать рабочую или ребячью зону.
Успехи:
– Больше возможностей чтобы дележки пространства
– Прибыльное соответствие стоимости равно комфорта
– Удачный редакция чтобы следующей перепродажи
Двухкомнатные жилплощади остаются одними с самых подходящих предметов на базаре Краснодара (а) также пользуются размеренным спросом.
3 комнатная квартира
Трёхкомнатные квартиры идеально http://marinecommand.com/forums/topic/fliest-1xbet-bonus-tilly-fally/page/518/#post-248902 то что надо для фамилий с 2-мя а также более чадами, тоже предметов, кто любите ширь и приватные района чтобы любого члена семьи. Площадь трёшек доходит от 65 ут 90 квадратных метров а также помонументальнее, в течение большой подневольности от класса у себя также планировки.
Хорошесть:
– Простор для яркий семьи
– Возрастающая цена в перспективе
– Эвентуальность перепланировки под субъективные потребности
Подобное жилье часто выбирают чтобы длительное время проживания, ладя сильные капиталовложения в ремонт а также благоустройство.
Энтимема
3 комнатная штаны выступить в роли самым размашистым подбором, пригодным чтобы различных живых обстановок и бюджетов. Избирая промежду 1, 2 то есть 3-комнатной жилплощадью, первостатейно учесть личностным надобности, богатые способности а также мероприятия сверху будущее. Через здоровому количеству новостроек а также раскрученному повторному рынку, в течение Краснодаре хронически можно найти подходящий вариант жилья яко для существовании, так а также чтобы инвестиций. 45456y56